時短家事

家事のやる気が出ないときの8つの技をご紹介!

家事のやる気が出ないとき

こんにちは、アラフォー主婦のぴいすけ(@)です。

はっきりいって、家事って面倒くさいですよね。
お金にならないし、単調だし、やる気が起こりません。

でも家事をやらないと、家はホコリだらけ、ゴミだらけのだらしない家になってしまいます。

ぴいすけ
ぴいすけ
そんなこと言われたって、やりたくないもん!
しょうがないじゃん!
助っ人さん
助っ人さん
少しでも前向きに家事に取り組めるように、工夫してみましょう!

そこで、私が実際に実践している「家事のやる気が出ないときの解決方法」をご紹介します!

家事のやる気が出ないときの技① 15分寝てみる

最初から「寝る」という裏技炸裂です!

私は寝ることが大好き!暇さえあれば寝ていたい人です。
すぐ眠くなってしまうんですよね。

そんなときは、寝ちゃいます。

ちょっと寝のポイント
  • 寝る時間は15分以内にする
    15分以上寝ると、マジ寝になってしまい、起きたとき体が痛くなったり、頭が痛くなったりします。
    あくまでも仮眠なので15分以内にしましょう。

 

  • 布団では寝ない
    布団で寝ると、これもマジ寝になってしまいます。できれば机に突っ伏して寝るのがいいらしいですが、私はじゅうたんの上で横になって寝ます。

 

  • 目覚まし時計をつける(スマホのタイマーでもOK)
    15分後の自分を信じて寝てもいいですが、念のため目覚まし時計をつけておきましょう。
    もしうっかり数時間寝てしまった場合のガッカリ感はすごいです。

 

家事のやる気が出ないときの技② 5分だけやってみる

とにかく動いてみることが大事です。

とりあえず5分だけ掃除機をかけてみましょう。
タイマーをセットしてもいいと思います。

5分動いてみて、まだ続けられそうなら続けます。
やっぱりやる気出ないということなら、再び休みましょう。

何事も一歩ずつ。5分でも家事は家事です!

家事のやる気が出ないときの技③ やることを書きだしてみる

何だかやらなくちゃいけないことがたくさんありすぎて、やる気が失われることってありますよね。

そんな時は、まずやることを書きしてみましょう!

私は、Evernoteの打ちこんでいます。

全貌が見えると、ちょっと安心してやる気が出てくるものです。
優先順位をつけて、優先順位の高いことから手をつけてみましょう!

 

家事のやる気が出ないときの技④ テンションが上がる音楽をかける

私は音楽をかけるとテンションが上がるタイプです。
好きな曲をかけて、踊りながら家事をすると、結構進みますw

スピーカーとしてオススメなのが、Bluetoothのスピーカー
最近はスマートスピーカーも広まっているので、持っている方も多いですよね。

ぴいすけ
ぴいすけ
家事をする場所に持ち運べるので、とっても便利!

 

スピーカーのイチオシ

我が家では「BOSE SoundLink Mini」を使ってます。
音質はいいし、使いやすいし、バッテリーのもちがいいので、めちゃくちゃオススメです。

音楽は、Webプレイヤーを使って、パソコンで再生しています。
私は垂れ流しにしています。

Webプレイヤーのイチオシ

Amazonプライム会員なら、再生はAmazon Musicがイチオシです!
私は最近Amazon Musicばっかり使ってます。

「軽快に仕事したい人のジャズ」とか「家事がはかどるJ-POP」なんてプレイリストがあるんです。
場面に応じて、楽しくプレイリストをかけています。
知らない曲も聴けて、新鮮ですよ♪

 

家事のやる気が出ないときの技⑤ スマホやテレビの電源を切る

家事のやる気が出ないとき、つい見てしまうのがスマホやテレビ。

とりあえず邪魔なものは排除することから始めましょう。

ぴいすけ
ぴいすけ
電源を切り、しばらくすると、「仕方ない・・・動きだすか・・・」という気持ちが少しずつ出てくるはず。

 

家事のやる気が出ないときの技⑥ 冷たい空気を取り込む

気持ちをシャキッとさせるのに、冷たい空気は効果的です。

暑い夏ならクーラーをガンガンかけましょう。
寒い冬なら窓を思い切って開けましょう!

寒すぎて、とりあえず動かないと凍える状態に自分を追い込むのもアリです。

 

家事のやる気が出ないときの技⑦ 散歩に出る

とりあえず動き出すことが、家事を始める第一歩です。

気分転換ということで、外に散歩に出るのもいいですよ。

ただし、10分くらいで帰ってきましょう。
長時間ウロウロすると、散歩だけで疲れちゃいます・・・

うっかりカフェに入ったりすると、無駄に時間ばかり過ぎてしまう可能性もあるので要注意!

 

家事のやる気が出ないときの技⑧ 家事代行を頼む

お金で解決することも悪いことありません!

家事代行サービスは、最近流行っていますよね。
毎日働いているので疲れて家事をやる気になれないとか、育児で手が離せないとか、そんなときはプロにお願いしちゃいましょう。

家事代行はお願いしたことがないんですが、お掃除は外注したことがあります。
やっぱりプロは違うなぁ~!と思いました!

【CaSy】はスマホから予約が簡単にできるし、無料で会員登録できますよ!


さいごに~やる気が出なくても自分を責める必要はない

家事のやる気が出ないと、「ダメだぁ・・・」と自分を責めてしまう人もいると思います。
でも、自分を責める必要なんてありませんよ!

誰だって、仕事をしたくないなぁ~とか思うのは普通です。
しかも、家事は頑張ってもお金にならない!!

でも、自分や家族のため、生活のため、健康のために、重い腰をあげて頑張っているんです。

ぴいすけ
ぴいすけ
少しでも家事をやろうという気持ちを持っているだけでも、十分エライ!

一緒に頑張って、適当に家事をこなしていきましょう!

最後まで読んでくださりありがとうございました(*’▽’)

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